【子鼠：动中生燥，谨防损耗】
壬寅年对属鼠的人来说，五行呈现出一种“水木泄秀”的格局、子水为阳水之根，遇到寅木，虽是顺生，却也代表着能量的外泄、这种格局在健康上直接指向了“元气虚耗”、很多属鼠的朋友在2022年会感到莫名的疲惫，这种疲惫不是体力劳作带来的，而是神魂上的不振。
从经络角度看，子鼠对应的是足少阴肾经、壬寅年木旺，木气过盛会吸干水气，导致肾水不足、这在临床表现上往往是腰酸、耳鸣或者是睡眠质量下降、尤其是出生在农历三月、六月、九月、十二月这些土旺月份的鼠，由于土克水、水生木，双重消耗下，脾胃与肾脏的压力倍增。
在日常起居中，属鼠人要注意“冬病夏治”、寅木带来的火气在农历五月（丙午月）会达到顶峰，这时候子午相冲，心肾不交的情况会非常严重、建议在办公室的北方放置一盆清水，或者佩戴黑曜石材质的饰品，以补充水能量、饮食上，黑芝麻、黑豆等黑色食物是全年的滋补重点，用于锁住那份容易流失的水气。
【丑牛：土木交战，疏导脾胃】
属牛人在2022年正式脱离了本命年的阴影，但壬寅年的木气对丑土形成了一种“克制”之势、寅木乃是甲木之禄，力大无穷，而丑土为湿土，内藏金水、这种克制会导致属牛人在这一年频繁出现消化系统的问题。
脾胃为后天之本，属牛人在2022年容易出现腹胀、消化不良，甚至是因为情绪压抑导致的神经性胃炎、寅木主风，风邪入体，容易在肌肉关节间游走、如果你在这一年感到四肢酸痛，或者是早起时关节僵硬，这多半是木克土导致的经络不通。
调理建议放在“疏肝理脾”上、尽量避免在生气时进食，木气郁结会导致胃酸过多、在居家风水的东北方位，不要摆放过多的绿色植物，因为丑牛本身在东北，再加重木气会形成“木多土崩”的局势、可以适当增加一些红色的家居元素，利用“木生火、火生土”的转化原理，化解木对土的直接克制。
【寅虎：本命当头，血气波动】
2022年是属虎人的本命年，命理学上称为“值太岁”、这并不是简单的运气不好，而是一种能量的极端堆叠、寅木遇到寅木，被称为“伏吟”，寓意着忧虑与反复、健康上，这种能量叠加最容易影响到肝胆系统和心脑血管。
属虎人在这一年情绪起伏极大，容易冲动、易怒，这种情绪会直接冲击血管、尤其是中年以上的属虎人，要严格监控血压、寅木之中藏有丙火，双寅叠加，火气隐伏、一旦受到外界诱因刺激，容易发生火热之疾，如口腔溃疡、眼疾或者是皮肤红肿。
本命年养生的核心在于“守”、不要在这一年进行高强度的极限运动，因为寅申相冲的隐患时刻存在、对于尖锐金属物件要保持距离，谨防意外磕碰导致的流血、化解方法是在家中东南方位摆放陶瓷类的器皿，以土之静气吸纳过剩的木能、饮食宜清淡，苦瓜、绿茶等清热降火之物应作为长备。
【卯兔：木气过旺，防范风邪】
属兔人在壬寅年的健康态势相对平稳，但也面临“劫财”带来的能量竞争、卯木与寅木同属木性，但卯木为阴，寅木为阳、这种阴阳混杂会导致体内的“风气”过盛、中医讲“风为百病之长”，属兔人在2022年最怕受风。
这种风邪主要体现在呼吸系统和过敏性疾病上、春天的时候，属兔人极易出现过敏性鼻炎、皮疹、由于木旺克土，属兔人对食物的耐受度也会降低，容易出现食物中毒或严重的腹泻。
在生活习惯上，属兔人要避免熬夜、肝藏血，夜晚是养肝血的最佳时机，木气过旺的年份，如果再透支肝血，会导致视力下降显著、建议在卧室的床头放置葫芦，葫芦在风水中代表“收气”，可以收纳游离的风邪与病气、穿衣打扮上，可以多尝试浅蓝色或灰色调，以水之润来中和过剩的木燥。
【辰龙：龙游浅水，关注代谢】
属龙人在2022年遇到了“克泄交加”的情况、辰土为水库，壬水通源，看似水旺，但寅木作为强有力的吸水泵，会迅速抽干辰土中的水分、在健康上，这意味着身体的体液代谢容易失衡。
最直观的表现是泌尿系统的压力、如果属龙的朋友平时就有肾结石、膀胱炎等旧疾，2022年是容易复发的年份、辰土也代表皮肤，水分流失过快会导致皮肤瘙痒、干燥脱屑。
对于属龙人，2022年是需要大量补水的年份、这种补水不仅是多喝水，更是要补充“阴津”、银耳、百合、蜂蜜等润燥之物是必不可少的、在环境布局上，避开家中的西南方位长时间坐卧，因为那是太岁相克的方位、建议在办公桌摆放一个铜制的龙龟，利用金属属性来泄掉多余的土气，同时克制过度吸水的木气。
【巳蛇：寅巳相害，心火郁结】
属蛇人在2022年的健康运势较为严峻，因为“寅巳相害”是一种刑克、巳火为精火，寅木虽然生火，但由于“害”的关系，这种生是一种“生中带克”的拧巴状态、这在身体上体现为内分泌系统的紊乱。
属蛇人会发现2022年自己的情绪变得非常敏感，容易失眠、多梦，甚至出现惊恐障碍、心血管方面也是重点关注对象，寅木生火过旺，容易导致心率过快或者是心律不齐、对于女性属蛇人，要格外注意乳腺和甲状腺的健康，因为“害”的力量往往作用于这些细微的腺体。
化解之道在于“缓”、属蛇人在这一年的动作要慢，语速要慢，心态要平和、饮食上要戒掉生冷，因为巳火受克时，脾胃的运化能力会骤降、风水调理上，建议在正西方位摆放白色的地毯或装饰，以金气来制衡寅木，减轻木对火的过度催发和刑害。
【午马：三合生火，防范透支】
属马人在2022年属于“寅午三合”的格局，这本是好事，代表精力充沛，但物极必反、木火通明之势，会让属马人像一辆高速运转的赛车，很容易因为过热而“爆缸”。
在健康层面，这种能量表现为“实火”、属马人这一年可能经常感到口渴、大便干燥、精力过于旺盛导致不规律的作息、长时间的亢奋会掩盖身体的疲劳，一旦停下来，病痛可能会如山倒、要特别警惕心脏负荷，尤其是平时有运动习惯的朋友，2022年不宜进行过长时间的有氧训练。
养生的关键在于“降温”、多吃一些天然的酸性食物，如乌梅、山楂，利用“酸甘化阴”的原理，将体内的火气转化为阴液、在居家环境中，尽量避开红色的过度装饰，增加一些深蓝色、紫色的物件，以求水火既济、记住，2022年对属马人来说，休息比进补更重要。
【未羊：土虚木乘，固护元气】
属羊人经历了去年的冲岁，2022年本该休养生息，但壬寅年的木气对未土而言依然是一种消耗、未为燥土，寅为死木（从气势上看），两者结合容易产生一种“枯萎”之象。
健康方面，属羊人要重点关注腰椎和颈椎、木主筋骨，未土被克，支撑身体的骨架容易感到酸软、很多属羊的朋友在这一年会有明显的“体感下降”，比如抗感冒能力变弱，或者伤口愈合变慢、这是免疫系统处于低谷的表现。
建议属羊人在2022年进行一些温和的进补，如党参、黄芪等补气之品、不要进行大寒大凉的饮食刺激、由于未羊在西南方，2022年的岁破方也在附近，尽量不要动土或进行大规模装修、在卧室的南边摆放一盏暖色调的台灯，利用火生土的原理，加强自身能量场的稳定性。
【申猴：冲犯太岁，严防外伤】
2022年属猴人进入了“冲太岁”的年份，寅申相冲，这是金木交战最激烈的一种形式、在所有生肖中，属猴人的健康风险在这一年是排在前列的、冲代表动荡、碰撞、手术。
身体上，申金对应的是肺和大肠、壬寅年木火旺，金受克严重、属猴人要预防严重的呼吸道炎症或者是肠道疾病、更重要的是，寅申冲代表的是肢体冲突和交通事故、2022年属猴人切忌酒后驾车，驾驶过程中要保持绝对的冷静。
对于有旧疾的属猴人，2022年可能会迎来一次彻底的爆发，甚至是需要通过手术来解决、这种“冲”其实也是一种释放、风水上，可以在车内挂一个蓝色的平安扣，在家里正北方放置一个鱼缸、通过水的媒介作用，将金木直接的撞击转化为“金生水、水生木”的圆转，从而化凶为吉。
【酉鸡：金木相激，调理肝胆】
属鸡人在2022年的运势相对平衡，但酉金与寅木之间存在一种暗暗的较量、酉为精金，寅为广木，金克木的过程中，金也会受损、这种损耗体现在神经系统的紧张上。
2022年属鸡人容易出现偏头痛、牙痛或者是神经衰弱、这种痛感往往是阵发性的，与情绪压力高度相关、金木相战，肝胆受累、属鸡人这一年的排毒功能可能会减弱，容易在脸上长斑或者出现皮肤晦暗。
在养生上，属鸡人应该多接触自然、绿色虽然是木的颜色，但对属鸡人来说，到森林中散步可以疏泄掉内心的郁气、饮食上，多吃一些富含维生素B族的食物，保护神经系统、在办公环境的西边，不要放置仙人掌等带刺植物，改放一些圆叶的绿植，可以缓和金木之气的僵持。
【戌狗：三合局中，注意湿热】
属狗人在2022年与太岁三合，整体健康向上，但由于寅午戌三合火局的诱导，虽然没有午马那么强烈，但戌土作为火库，内部积聚的湿热不可小觑。
这种湿热主要体现在下焦，比如生殖系统、泌尿系统的炎症、属狗的朋友在2022年容易出现皮肤油腻、脱发加剧的情况、由于火气内藏，如果你有吸烟喝酒的习惯，这一年对肝肺的伤害会比往年更大。
建议属狗人定期进行身体检查，尤其是关注血脂和血糖、2022年是容易发胖的一年，而这种肥胖多是由湿热堆积引起的、化解方法是“利湿”、多喝红豆薏米水，少吃油腻重口味的食物、在家中的西北方位摆放一块天然的泰山石，利用土的厚重来镇压内里的火燥，稳固磁场。
【亥猪：破中带合，护肾强根】
属猪人在2022年是“破太岁”同时也是“六合”、这种关系非常微妙、合代表缘分和能量交换，破代表损耗和突然的变故、健康上，这种格局意味着“虚假的好转”。
有些属猪的朋友可能觉得身体不错，但体检时却发现指标异常、这是因为壬水在寅年处于“病”地，水生木过度导致的肾气不固、男性要注意前列腺问题，女性则要注意子宫和卵巢的保养。
亥猪为水，寅木为木，水木相生本是顺遂，但“破”的关系提醒属猪人，不要过度消耗精力和体力、在社交场合，由于2022年应酬增多，肝脏负担极重、建议属猪人在2022年随身携带一个玉制的饰品，玉为土之精华且温润，能起到泄火护水的作用、在卧室内，尽量保持通风干燥，防止湿气侵袭导致的水肿或风湿。
【五行格局与方位调理】
在壬寅年，除了生肖个体的差异，大环境的病气流转也值得关注。
二黑病符星飞临西南方、这意味着，无论你属什么生肖，如果你的卧室、睡床位于家中的西南方位，2022年的健康压力都会倍增、化解二黑星最好的办法是使用金属器皿，比如在西南方挂一串六帝钱或者摆放一个纯铜的葫芦、金能泄土气，从而削弱病符星的负面能量。
五黄廉贞星飞临正中央、这代表着2022年很多疾病的突发点可能在腹部或核心部位、居家环境的中心位置要保持整洁，切忌堆放杂物或动工钻墙、如果中心位置恰好是卫生间，要长期开启排气扇，并放置食盐水以吸纳浊气。
【季节性健康预警】
立春（2月4日）之后，木气开始升腾，属虎、属猴、属蛇的朋友会率先感受到情绪压力。
农历四月（乙巳月），寅巳相害最剧、这个月份是心脑血管疾病的高发期，生肖属蛇、属猪、属虎的人要避免剧烈运动。
农历七月（戊申月），寅申相冲、这个月是交通意外和肢体受伤的高危月、生肖属猴、属虎的人尽量减少远行，尤其是避开向东北或西南方向的旅行。
农历十月（辛亥月），水木过旺，防范寒湿入骨、生肖属猪、属鼠、属牛的人要注意保暖，尤其是足部和腰部的防护。
【饮食五味的平衡之道】
壬寅年，木旺而土衰、为了保护脾胃，饮食中应适当增加“甘”味、这里的甘不是指精制糖，而是指山药、南瓜、大枣等天然带有甜味的食物、甘入脾，能中和木气的克制。
要减少“酸”味的过度摄入、酸入肝，具有收敛作用、在木气已经很旺的年份，过多的酸味会导致肝气过亢，反而伤脾。
对于肾水不足的生肖，应增加“咸”味，如海带、紫菜等，利用咸味入肾，补充被木气吸走的能量、而对于火气过旺的马、虎等生肖，则需适当增加“苦”味，如苦苣、莲子心，以苦泄火，保持体内的阴阳平衡。
【作息与心理暗示】
壬寅年的能量场带有强烈的“生发”特征、这要求我们不能守旧，但在生发的过程中要控制节奏。
对于长期处于高压工作下的属相（如虎、蛇、猴），每天坚持15分钟的冥想或腹式呼吸，是性价比最高的健康投资、通过有意识的深呼吸，可以调动肺金之气去梳理混乱的肝木之气。
心理上，2022年容易出现“攀比焦虑”、寅木代表向上竞争，这种潜意识的竞争会转化为身体的压力、学会“向内求”，关注自身的代谢平衡，而非外界的成就，是这一年最核心的养生心法。
【经络锻炼建议】
针对2022年木旺的特点，建议所有生肖都可以多练习“推肝经”和“推胆经”。
每天睡前，从大腿根部向膝盖方向推拿双腿内侧的肝经，可以有效缓解一天的郁气、而早起后，可以敲击大腿外侧的胆经，激发体内的阳气，帮助胆汁分泌，从而改善因为木克土导致的消化问题。
针对冲太岁的猴和害太岁的蛇，建议加强八段锦中“调理脾胃须单举”这一动作的练习、这个动作通过双臂的极度拉伸，能有效理顺胸腹部的气机，化解肝脾不和带来的健康隐患。
【壬寅年性养生逻辑】
2022年是一个生机勃发与危机并存的年份、水生木的流动感，让疾病的传播和好转都变得很快、这就要求我们在面对健康问题时，不能拖延。
木旺之年，最忌“郁”、无论是身体上的气郁，还是心理上的憋屈，都是引发大病的根源、通过合理的风水布局、饮食调整以及针对性的运动，每一个生肖都能在这股强大的木性能量中，找到属于自己的平衡点，实现真正意义上的身心康泰。
