从面相看男士腰部康健之秘
欲知其人腰肾如何，观其面可知一二、此非玄学，乃是中医“有诸内，必形于外”的智慧沉淀、腰为肾之府，男士的腰部强健与否，与肾脏精气的盛衰紧密相连、当肾气亏虚，腰府失养，不仅会感到酸软无力，其征兆亦会悄然显露于五官眉宇之间。
观耳廓，察肾之强弱
中医理论中，肾开窍于耳、耳朵的形态、色泽、大小，是观察肾气强弱最为直观的窗口。
若一位男士双耳轮廓分明，厚实有肉，色泽红润光洁，紧贴脑后，这通常被视为肾气充盈的佳相、此类男士往往精力旺盛，腰骨坚固有力，不易出现腰部问题。
反之，若耳朵显得单薄、瘦小，耳廓不显，颜色枯槁、发暗甚至发黑，如同蒙上一层尘埃，则多为肾气先天不足或后天耗损过度的表象、耳垂薄小无肉，更是精气亏少的信号、这样的人，腰部往往是其身体的薄弱环节，稍有劳累或受寒，便容易感到酸痛不适。
看人中，知精气盈亏
人中，位于鼻下唇上之沟，又名“寿堂”，是任督二脉的交会处，与人之生育及泌尿系统健康息息相关，亦是肾气的外在表现之一。
一个健康的人中，应当是深、长、宽，轮廓清晰、这样的人中形态，象征着其人肾脏精气充足，气血流畅，腰背自然挺拔。
倘若人中变得平满，几乎看不出沟壑，或者形态短浅，甚至有横纹、疤痕出现，都需要引起注意、人中平浅，常示肾气虚弱，气化功能不足、人中颜色发暗、发青，亦是寒气入肾，影响腰府功能的信号、这类面相的男士，常伴有腰膝酸软，易感疲惫。
审泪堂，辨肾水盛衰
眼下卧蚕之处，相学中称为“泪堂”或“子女宫”，同样是观察肾脏功能的重要部位、此处皮肤薄嫩，气血变化极易显现。
当肾水充足，气血调和时，此部位应是饱满、光洁、润泽的、即使偶有熬夜，也能迅速恢复。
若泪堂长期呈现浮肿如袋，或是深深凹陷，颜色发黑、发青，形成难以消退的“黑眼圈”，这便不是简单的睡眠不足可以解释、浮肿多为肾阳虚，水湿泛滥所致；而凹陷发黑，则多为肾阴虚，精气过度损耗的表现、这两种情况，最终都会牵令腰府，导致腰部酸痛、乏力，甚至夜间出现不适。
望额角，探元气根基
额头主火，代表心；而额头两侧靠近发际线的位置，则与肾相关、此区域的色泽变化，能反映出身体元气的状态。
正常的额角，肤色应与面部其他区域均匀一致，光亮平滑、若此区域呈现出一种灰暗、晦涩的“死气”，如同蒙尘，且久不消散，往往是肾气严重亏虚、元气大伤的征兆、这种暗色，有时会向下延伸至整个面颊，腰部的酸软沉重感会尤为明显，且恢复缓慢。
察下颏，定下元稳固
下巴，也就是地阁，在面相中代表人的根基与晚运，也与肾脏及下半身的功能（即下元）有关。
一个饱满、宽厚、圆润的下巴，是下元稳固、肾气充足的体现、这样的男士，根基扎实，腰腿有力，耐力与持久力俱佳。
若下巴尖削、短小、后缩，则意味着下元根基相对薄弱、这类男士可能需要更加注意保养肾气，避免久坐久站，否则腰部容易成为受力点，引发不适、下巴周围若常年反复出现深色的痘疮，也可能是体内寒湿过重，影响到肾与膀胱的功能，进而牵连腰部。
观相之法，乃古人经验之积累，为一辅助参考，身体若有不适，求医问诊方为正道、面相上的这些征兆，是身体发出的早期信号，提醒我们应当关注肾脏的保养，从而固护我们的“腰府”之本。
养肾固腰之简法
若发现自身面相出现上述几种情况，且伴有腰部不适，不妨从日常起居着手调理。
食养其黑：中医认为色黑入肾、日常可适量多食黑豆、黑芝麻、黑米、桑葚等食物，以滋养肾精、核桃形似大脑，亦能补肾健脑，强健腰膝。
避寒就温：腰为肾之府，最忌寒湿、注意腰背部的保暖，避免长时间处于空调冷风之下，或是穿着露腰的衣物、睡前可用热水袋温敷腰部，促进气血循环。
节劳戒欲：过度的体力劳动与脑力劳动，以及不节制的房事，都会直接消耗肾精、懂得劳逸结合，保证充足的睡眠，是养肾的根本。
动以养形：久坐伤腰、可常做一些简单的腰部运动，如双手搓热后，上下按摩腰部，直至感觉发热，此法能直接温煦肾阳、亦可尝试太极、八段锦等传统功法，对固肾强腰大有裨益。
