冬至一阳生，是为进九之始、自此日始，以九为数，历九九八十一日，寒极生暖，阴消阳长，万物复苏、此八十一日，天地之气转换，人之运势亦随之潜移默化，若能洞悉其间玄机，方可趋吉避凶。
何为“进九”？
古人察天时，将冬至后最冷的一段时间，划分为九个阶段，每九日为一阶，称“数九”或“进九”、此法不仅是气候之历，更是自然能量由阴转阳的微妙过程。
一九二九，寒气彻骨，是阴气最盛之时、三九四九，冰上行走，阳气暗藏于地底，蓄势待发、五九六九，河边看柳，阳气初升，大地渐有春意、及至九九，耕牛遍地走，阳气已然充盈天地间。
“进九”期间，天时有何变化？
进九期间，天地间的阳气，如地下深埋之种，虽有萌动之意，却极易为寒邪所伤、人之气运，与此同理、此时期，外在环境虽寒，内在生机却在悄然孕育、故此阶段，养的不是形，而是那一点初生的“元阳”，护的不是当下，而是来年一整年的根基。
“进九”三宜
一、宜静养，藏精气
冬主藏、此期间，天地万物皆处收敛之态，人亦当顺应、大动耗阳，大汗伤津、宜早睡晚起，待日出而作，减少不必要的奔波与劳碌、静坐、读书、内观，皆是收敛心神、积蓄能量的上佳之法、将精神内守，则元阳自固，为来春的生发打下坚实基础。
二、宜温补，护阳气
此时节，饮食之道，在于温养、寒凉生冷之物，最伤脾胃与初生之阳，务必戒之、可多食温热之品，如姜、羊肉、红枣、核桃等，以食养身，助体内阳火，抵御外界寒邪、此非大补，而是以温润之力，缓缓为身体添柴加火。
三、宜内观，谋来年
进九是休养生息之时，亦是反思谋划之机、此时心神易静，最宜复盘过往一年之得失，规划来年之计、如农人冬藏，检视种子，修缮农具、将心沉淀，滤去浮躁，所谋之事，方能根基稳固，待春暖花开，顺势而成。
“进九”三忌
一、忌泄耗，损元阳
初生之阳，如风中残烛，最忌耗损、熬夜、过劳、酒色过度，皆是盗损元阳的行径、此期间若不节制，看似无碍，实则已为来年埋下体弱、运滞的隐患、精气神的过度外泄，会令根基动摇。
二、忌争执，扰心神
怒气伤肝，思虑伤脾，惊恐伤肾、进九期间，气机内敛，情绪波动对身体的伤害尤甚、与人争执，无谓口舌，只会扰乱心神，致气血逆乱，阻碍阳气生发、心静则气顺，气顺则阳生、保持心境平和，是最佳的养生之道。
三、忌远行，逆天时
古人云“冬不远行”、冬日闭藏，气机内收，人之气血亦然、长途跋涉，舟车劳顿，属阳动之象，与“藏”的节律相悖、逆天时而动，易感风寒，更会扰乱自身与天地间的气场同步，于运势无益。
