岁次丙午，流年火马，天干属火，地支亦为火、此年跑马，非同寻常，乃是心火与脚力之大考、欲成事，需顺天应时，方可人马合一，气贯长虹。
修行之道：动静相宜，吐纳随心
六月，节气行至芒种、夏至、阳气升腾至极，天地间一片燥热、此期间练跑，切忌蛮力。
卯时（5-7时）或酉时（17-19时）动身、 此时金乌初升或西沉，烈焰稍敛，地气尚存一丝清凉、避开午时（11-13时）烈日当头，此乃火毒最盛之时，强行出征必耗损心神元气。
训练当效法潮汐，有涨有落、 每三日为一小周期，两日增量，一日减量或歇息、月圆前后，人体气血最为旺盛，可尝试长距离，挑战极限、月缺之时，则应收敛，以慢跑、恢复为主，养精蓄锐。
呼吸之法，重于步法、 习三步一吸，三步一呼、气息绵长，方能引动丹田真气，使体力源源不绝、心烦意乱时，暂缓脚步，调整吐纳，待心跳平复再行。
食补之法：顺时而食，清心降火
火马之年，夏至之月，内火外火交攻，跑者最易上火、饮食调理，乃成败之关键。
主食多食甘凉之物、 绿豆、薏米、小麦为上选、绿豆汤是此月琼浆玉液，能解暑毒，清心火。
菜肴择苦与红、 苦瓜、莴笋能泄心火、番茄、红觅菜色泽属火，却性凉，能以本家之性，温和地平衡旺火。
忌食辛辣油腻、 羊肉、辣椒、烈酒乃火上浇油之物，赛前一月务必戒断，否则体内积热，赛道之上必生事端、每日饮水，需小口慢饮，让津液缓缓遍布全身。
心神合一：藏气于内，不露锋芒
半马之征，七分靠腿，三分凭心、心神不定，气则散乱，行百里者半九十。
子时（23-1时）必眠、 此乃阴阳交泰之时，安睡能滋养肾水，以水克火，达成体内平衡、熬夜则肾水亏空，心火更旺，未跑先亏。
戒骄戒躁，神宜内敛、 莫与人攀比配速，乱己方寸、日常可静坐片刻，意守丹田，感受呼吸，将浮躁之气沉于脚底、观想自己如一匹沉稳的良驹，蓄力待发，而非脱缰之野马。
决胜之日：天人感应，趋吉避凶
比赛当日，天时地利人和，缺一不可。
战袍择水或木之色、 蓝、黑属水，可济火、青、绿属木，可生火，但为生发之象，能助你后程发力、大红属火，虽应景，但若命格偏燥者，反易引火烧身，导致后程乏力。
赛前三刻，静立于起点、 面朝当日吉利方位，闭目调息，心中默念水火既济，心肾相交、感受大地之气自涌泉穴而入，贯通百骸。
途中遇极点，视为关口、 此乃身体气机转换之节点，非体力不支、此时可叩齿九次，舌抵上颚，咽下津液，便能助你闯关成功，迎来新的坦途。
