在即将步入丙午马年的前夕，也就是2026年的1月，属马的朋友正处在一个极为微妙的转折点、这个月份在干支历中属于己丑月，也就是俗称的“牛月”、由于马（午）与牛（丑）在生肖地支上存在“丑午相害”的关系，这种“害”的影响会直接投射在感情宫位上、对于属马人来说，这不仅是一个告别旧岁、迎接本命年的过渡期，更是一个情感关系容易出现波动、误解与角力的深水区。
我们需要透视这个月的五行气场、丙午年的气息已经开始渗透，火气渐燥，而1月的丑土带有湿润之气，本是“泄火”之物，但这种泄力并不温和，而是一种压抑后的释放、属马人在这个月的感情状态，可以用“欲言又止、外热内冷”来形容、表面上你可能还在维持着某种社交的热度或家庭的平静，但内心的焦虑感与不安全感正在悄然滋生。
单身者的情感图谱
单身的属马人在1月并不缺乏邂逅的机会，但这些机会往往带着“烂桃花”的阴影、丑午相害意味着容易遇到那种“初见惊艳，再见心累”的对象、在这个月里，你可能会在职场社交或者老友聚会中遇到让你心动的人，对方表现出的稳重（丑土之性）起初会让你感到踏实，但随着接触的深入，你会发现这种稳重背后隐藏着极强的占有欲或是思想上的顽固。
对于正在观望、处于暧昧阶段的属马人，1月是一个容易“见光死”的月份、原本聊得热火朝天的关系，可能因为一件微不足道的小事，或者是一句无心的评价，突然陷入冷战、这种“害”的力量在于它不是爆发式的争吵，而是一种情感的损耗和膈应、如果你打算在这个月表白，务必审视对方的生肖与生辰是否与你契合，否则极易在这个燥土封金的月份里碰壁、建议单身者将注意力更多放在提升个人气场上，而非急于确立关系、你要明白，本命年前夕的缘分，往往带有考验的性质，若能平稳度过这个月的磨合，未来的基石才会稳固。
恋爱与已婚者的相处之道
对于已经有伴侣或步入婚姻的属马人，1月的主题是“防御外界干扰”、丑午相害往往预示着第三者的介入——这里所说的第三者并不一定指感情上的出轨，更多时候是长辈的干预、朋友的闲话或是工作压力带来的情绪迁怒、你可能会发现，原本是两个人的决策，却总有外界的声音在指手画脚，这让你感到主权被侵犯，从而与伴侣发生内耗。
这个月里，属马人的情绪变得异常敏感且易怒、午火本就主烈，遇到丑土的阴湿阻滞，就像火苗被蒙上了厚土，烧不旺也灭不掉，让人感到憋闷、你可能会因为对方没能及时察觉到你的情绪变化而大发雷霆，或者采取一种冷暴力的态度来应对、尤其是男性属马人，1月在家庭生活中容易显得武断，忽略了女性伴侣的情感需求；而女性属马人则容易陷入胡思乱想，对伴侣的行为产生无端的猜疑。
要化解这种相害的力量，关键在于“明言”而非“暗斗”、属马人习惯于快刀斩乱麻，但在丑月，你需要的是钝感力和足够的耐心、在处理家庭矛盾时，避开农历中的破日和勾绞日，选择水气较旺的日子进行沟通，能有效润滑火土之间的干涩。
不同出生年份属马人的具体情感运势
1978年出生的戊午马：
这部分群体在2026年1月面临的是家庭责任与个人自由的冲突、戊土生午火，你在家庭中往往是付出较多的一方，但在1月，你会感到一种深深的疲惫感、伴侣可能对你的付出视而不见，或者在子女教育、老人赡养问题上与你产生严重分歧、你的感情运势呈现出“内忧大于外患”的特点，建议通过短途旅行或改善家居风水来缓解紧绷的神经。
1990年出生的庚午马：
36岁这个坎儿，1月对你来说是情感压力的集中爆发期、庚金被午火克制，又被丑土埋金，这是一种“怀才不遇、情深不寿”的象义、恋爱中的人容易面临谈婚论嫁时的阻碍，尤其是彩礼、房产等现实问题会成为感情的试金石、单身者则容易被家里催婚，这种压力会让你在选择对象时失去往日的冷静、请记住，不要为了逃避催婚而进入一段不成熟的关系。
2002年出生的壬午马：
壬水坐午火之上，水火既济，原本运势不俗，但在1月受丑土克制壬水的影响，感情上容易出现“多角关系”或“竞争者”、你喜欢的对象身边可能有其他追求者，或者你在处理异性关系时边界感模糊，导致现有的恋情出现危机、这个月你需要保持高度的理智，不要被一时的感官刺激冲昏头脑。
风水方位与情感增运
要改善1月的感情运势，必须从家居环境的磁场入手、2026年1月，九宫飞星的位移使得属马人的本命位（正南方）气场杂乱、正南方不宜摆放过多红色、紫色的物件，因为火气过旺会加剧你性格中暴躁的一面、相反，可以在家中的正南方摆放一盆洁净的长青水生植物，或者一个透明的白水晶球，利用“金生水、水克火”的逻辑来平抑躁气，同时水能润土，化解丑土的阴滞。
桃花位方面，属马人的流年桃花位在正东方、若想催旺正缘，可以在卧室的正东方放置一对木质的鸳鸯或同心结、对于感情出现裂痕的人，可以在床头柜放置一只玉石材质的生肖羊饰品，因为“午未六合”，生肖羊是属马人的六合贵人，能有效化解丑午相害带来的负面磁场，让原本僵持的关系得到缓和。
由于1月是向本命年过渡的关键期，属马人应尽量避免在卧室的西北方进行大件家具的挪动、西北方在易经中为乾卦，代表男主人和尊长，若此处动土或堆放杂物，会导致家中男性长辈对年轻一辈的情感生活施加不必要的压力，进而影响夫妻感情。
情绪管理与心性修持
从命理深层逻辑来看，感情的顺遂与否往往是内心世界的投影、属马人在1月容易犯“自刑”的毛病，即自己跟自己过不去、你可能会反复咀嚼过去感情中的伤痛，或者对未来产生不切实际的幻觉、这种心态在丑月会被放大，因为丑土代表着阴暗、隐晦和思考。
在面对伴侣的指责时，属马人本能的反应是反击或逃避、但在1月，最好的策略是“示弱”、火的力量在于光辉，但柔和的光远比刺眼的光更能吸引人、如果你能放下那份过强的自尊心，尝试与伴侣进行深度的灵魂沟通，分享你对即将到来的本命年的不安，你会发现对方其实是你最坚实的后盾。
对于单身者，这个月最好的增运方式是“断舍离”、清理掉前任留下的物品，清空社交软件中那些毫无意义的暧昧记录、丑月是一个清理库存、准备春耕的季节，只有腾出内心的空间，2026年真正的红鸾星动才会降临在你的命宫。
社交与人际关系的侧面影响
1月的感情运势还受到人际关系的深度牵引、属马人广交朋友的天性在这个月会带来副作用、一些所谓的“闺蜜”或“兄弟”可能会给出错误的感情建议，甚至在不经意间破坏你的情感口碑、在处理感情问题时，切忌“外人言”、你要明白，丑午相害的本质是信息的错位，很多矛盾源于传话过程中的误读。
在参加年末聚会时，属马人应注意控制饮酒、火旺之人遇酒则乱，1月的丑土又容易让人产生酒精依赖或在酒后失态，这对于维护良好的个人形象和稳固的感情关系非常不利、建议在社交场合多穿戴属土色系（如咖啡色、卡其色、黄色）的衣物，这些颜色能起到稳固气场、收敛心性的作用，让你在异性眼中显得更加可靠、成熟。
综合来看，2026年1月对于属马人而言，是一场关于“耐性”的修行、感情世界没有捷径，在相害的月份里，每一步退让都是为了日后更稳健的迈进、不要畏惧当下的波折，这些小插曲不过是丙午大运正式开启前的序曲，旨在提醒你要学会珍惜眼前的平淡，学会在繁杂的五行变化中守护那一颗赤诚的火热之心。
在日常生活中，可以增加一些静心的活动，如书法、打坐或是在公园散步、木能生火，接触大自然能够补充你被丑土消耗的元气、当你的内在能量平衡时，那些外在的误解、争执与干扰自然会烟消云散、记住，马儿只有在心境平稳时，才能在情场上驰骋得更远，跑得更稳。
针对不同性别的特别提醒
女性属马人：1月你的情感细腻度提升，但也容易变得疑神疑鬼、你会特别在意伴侣的手机动态或社交圈，这种紧盯不放的做法只会把对方推向丑土的“阴暗角落”、给对方一点空间，也就是给自己一份体面、你可以把精力投入到皮肤护理或着装改变上，这种由内而外的焕新能有效吸引伴侣的目光，化解由于审美疲劳带来的隔阂。
男性属马人：责任感是你这个月的关键词、不要总是抱怨伴侣不理解你的事业压力，1月的家庭关系需要你投入实实在在的时间、一次亲手烹饪的晚餐，或者一次不带目的的深夜长谈，比任何昂贵的礼物都能平复丑午相害带来的戾气、你要展现出像大山一样的包容力（戊土之德），去接纳对方的小脾气。
在这个月的中旬，即腊八节前后，气场会有一个小的波动、这段时间是属马人最容易产生退缩心理的时候、无论是在追求的道路上，还是在维系婚姻的过程中，请告诉自己，黎明前的黑暗是最浓郁的、过了这个丑月，随着立春的临近，火的力量将正式主导流年，到那时，你在1月所积攒的包容与理解，都将化作感情升温的燃料。
1月的感情运势就像是行走在雪后的泥泞路面上，虽然步伐沉重，但只要找准受力点，避开那些明显的坑洼（口舌与猜忌），你依然能平安抵达目的地、在这个过程中，保持低调与内敛，是生肖马在2026年开局最明智的情感策略、不要试图在这个月征服谁，而要试着去理解谁、理解，才是化解“相害”最有效的符咒。
在处理具体的情感决策时，如订婚、相亲或同居，建议避开生肖属牛和属鼠的人、因为鼠（子）与午相冲，牛（丑）与午相害，这两个生肖在1月会对你的气场产生干扰、多亲近生肖属虎、属狗或属羊的朋友，他们作为你的三合、六合贵人，能在这个波动月为你提供情绪价值和理性的建议，帮助你拨开情感的迷雾，看清未来的方向。
注意饮食对情绪的影响、1月火土相战，脾胃容易不和，进而影响心情、多吃一些滋阴润燥的食物，如百合、银耳、梨等，心火降下来了，说话自然就温和了，感情里的那些琐碎争吵也自然会减少、一个平和的你，才是吸引优质缘分、维系长久爱情的核心驱动力。
